Efectos de un programa de ejercicios de alta intensidad por intervalos basado en un entrenamiento en suspensión sobre el riesgo de caídas, la condición física y el estado de salud en personas mayores de 60 años.

Abstract

Las caídas, suponen uno de los problemas más importantes en la población mayor tanto a nivel psicológico como funcional, provocando lesiones no intencionales y fracturas. Esto supone unos costes elevados para la sanidad, pudiendo éstas ser evitables con intervenciones adecuadas en la población mayor. El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de los programas de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y de entrenamiento en intervalos de intensidad moderada (MIIT), ambos con un sistema de entrenamiento de ejercicios en suspensión (TRX), sobre varios factores del riesgo de caídas, análisis de la marcha, equilibrio dinámico, fuerza muscular y la calidad de vida en personas mayores de 60 años.Las caídas, suponen uno de los problemas más importantes en la población mayor tanto a nivel psicológico como funcional, provocando lesiones no intencionales y fracturas. Esto supone unos costes elevados para la sanidad, pudiendo éstas ser evitables con intervenciones adecuadas en la población mayor. El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de los programas de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y de entrenamiento en intervalos de intensidad moderada (MIIT), ambos con un sistema de entrenamiento de ejercicios en suspensión (TRX), sobre varios factores del riesgo de caídas, análisis de la marcha, equilibrio dinámico, fuerza muscular y la calidad de vida en personas mayores de 60 años.