Influencia del ejercicio físico con entrenamiento vibratorio en los procesos de envejecimiento de mujeres mayores de 65 años

Abstract

[ES] Estudio experimental realizado con una muestra de 52 mujeres mayores de entre 65 y 80 años. Las participantes fueron divididas en dos grupos: control y experimental. Ambos grupos realizaron ejercicio físico terapéutico y el grupo experimental además complementó este programa con un protocolo específico de entrenamiento vibratorio. Tras 3 meses de intervención, el grupo sometido a vibraciones mostró mejoras significativas en la flexibilidad de miembros inferiores y en la agilidad, respecto al grupo control. Se observó una disminución en este grupo de la presión arterial y del perímetro del tobillo, así como en los síntomas y molestias percibidas por la incontinencia urinaria. Se comprobaron también aumentos en la calidad de vida relacionada con la salud, calidad del sueño y calidad de vida relacionada con la incontinencia urinaria debido al implemento de la vibración.

[EN]Experimental study of a sample of 52 women aged between 65 and 80 years. The participants were divided into two groups: control and experimental. Both groups performed therapeutic exercise and the experimental group also complemented this program with a specific vibration training protocol. After 3 months of intervention, the group subjected to vibrations showed significant improvements in lower limb flexibility and agility in the control group. This group decreased blood pressure and the perimeter of the ankle as well as the symptoms and discomfort perceived by the urinary incontinence was observed. Increases were also checked the quality of life related to health, quality of sleep and quality of life related to urinary incontinence due to the attachment of vibration.