Respuesta Fisiológica, Neuromuscular y Biomecánica al Entrenamiento Intermitente de Alta Intensidad en Atletas de Fondo

Abstract

[ES] El objetivo general de ésta Tesis Doctoral fue determinar desde una perspectiva multidisciplinar (fisiológica, neuromuscular y biomecánica) el efecto agudo de diferentes sesiones de entrenamiento intermitente de alta intensidad (HIIT) para atletas de fondo, además de comprobar su eficacia como parte de un programa de entrenamiento. Para ello se elaboraron nueve artículos: i) Revisión sistemática, ii) Tres artículos determinando la respuesta a un HIIT típico para estos atletas, iii) Tres comparando el efecto de un HIIT tradicional versus una nueva propuesta, iv) Dos sobre un programa de intervención basado en HIIT. Los resultados ponen de manifiesto la importancia de éste medio de entrenamiento (HIIT) para el atleta de resistencia, posibilitando una reducción del kilometraje semanal (motivo frecuente de lesión) al mismo tiempo que un incremento de la intensidad promedio de cada sesión (fuertemente asociado al rendimiento), y todo ello, sin deteriorar la respuesta neuromuscular del atleta ni la cinemática de carrera

[EN] The main objective of this PhD Thesis was to determine from a multidisciplinary perspective (physiological, neuromuscular and biomechanical) the acute effect of different high-intensity intermittent training (HIIT) protocols in endurance athletes and, to determine its effectiveness as a HIIT-based training programme. Nine papers were written: i) A systematic review, ii) Three about the acute effect of a typical HIIT protocol for these athletes, iii) Three about the comparison between that typical HIIT and a new HIIT protocol; iv) Two about a HIIT-based training programme. These findings highlight the importance of HIIT as a training method for endurance runners that leads to a reduction in weekly running distances (risk factor for lower extremity running injuries) and an increase in mean running intensity (deeply associated to running performance) without impairing the neuromuscular performance nor running kinematic characteristics.