Efectos de un programa de alta intensidad por intervalos en mujeres postmenopáusicas no institucionalizadas con riesgo de padecer sarcopenia

Abstract

Esta tesis tiene los siguientes objetivos: -Revisar las publicaciones sobre los efectos del ejercicio de alta intensidad por intervalos sobre la fuerza muscular y la obesidad, observándose la eficacia del HIIT para mejorar dichos parámetros en adultos mayores y de mediana edad. -Conocer las asociaciones entre el cuestionario SARC-F y las variables asociadas con la salud física y mental, concluyéndose que el SARC-F es un predictor independiente del riesgo de caídas en mujeres postmenopáusicas de mediana edad y mayores que viven en la comunidad. -Estudiar los efectos de un programa de alta intensidad por intervalos sobre diferentes indicadores de salud en mujeres postmenopáusicas con riesgo de sarcopenia, observándose que mejora significativamente el porcentaje de grasa corporal, el dominio físico del cuestionario SF-36, la calidad del sueño, mediante la puntuación total del PSQI y los síntomas depresivos. También mejora la confianza en el equilibrio, el miedo a caerse y la ansiedad, pero no significativamente.

This thesis has the following objectives: Review the publications the effects of of high-intensity interval training (HIIT) on muscle strength and obesity, observing the effectiveness of HIIT to improve these parameters in older and middle-aged adults. Study he associations between the SARC-F questionnaire and the variables associated with physical and mental health. It was observed that the SARC-F is an independent predictor of the risk of falls in middle-aged and older postmenopausal women living in the community. Study the effects of HIIT on different health indicators in postmenopausal women at risk of sarcopenia. The HIIT significantly improves the percentage of body fat, the physical domain of the SF-36 questionnaire, the quality of sleep, through the PSQI total score, and depressive symptoms. It also improves confidence in balance, fear of falling and anxiety, but not significantly.